caer en la cama después de un largo día en el camino o aventurarse es uno de los momentos más felices para muchos rvers . Para otros, dormir en el RV significa dar vueltas y despertarse aturdido para un día de actividades y eso no es bueno para nadie.
como dormir en casa, hay muchas maneras en que sus actividades y su entorno pueden tener un impacto en descansar bien por la noche. Para ayudarle a obtener una mejor noche de sueño en el camino, hemos llegado con 11 maneras de dormir mejor en un RV .
11 maneras de dormir mejor en la carretera
actualiza tu colchón rv
Los colchones de RV son notoriamente delgados, rígidos y generalmente incómodos. Los fabricantes de vehículos recreativos han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones para vehículos recreativos aún no están a la altura de la tarea de dormir bien. Si ha maldecido su cama rv antes, es hora de actualizar. pruebe una tienda de acampada local o una caja grande como el mundo de acampada para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y al rv.
elige un sitio tranquilo
este no siempre es fácil, pero si puede elegir un sitio, elija uno silencioso. los campamentos pueden llenarse de gente, y si bien es posible que desee dormir, sus vecinos pueden querer divertirse hasta bien entrada la mañana. Si tiene la oportunidad, elija un sitio que esté lejos del grueso de la acción.
considere cortinas opacas o antifaz para dormir
La luz solar juega un papel importante en nuestro ciclo de sueño / vigilia. A algunas personas les resulta imposible dormir incluso cuando una pequeña fracción de la luz solar se filtra por las ventanas. Para aquellos que tienen este problema, puede probar una máscara para dormir o cortinas opacas. Estos también pueden filtrar el exceso de luz del campamento para ayudarlo a dormir bien.
evitar las pantallas por completo
Las computadoras, los televisores y los teléfonos celulares emiten luz azul. la luz azul hace que tu cerebro piense que todavía es de día y que debes estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de acostarse para ayudar a que su cerebro se apague durante el día.
mantener el mismo horario de sueño
lo que es verdad en casa también lo es en el camino. mantener el mismo horario de sueño ajusta finamente el reloj interno de su cuerpo para un ciclo de sueño y vigilia saludable. Puede ser difícil no dormir en ciertos días, pero estarás agradecido cada vez que te duermas fácilmente por la noche.
mejora tus sábanas o almohadas
Es posible que tenga un excelente colchón, pero no importará mucho si tiene almohadas grumosas y sábanas rayadas. muchas personas usan sábanas viejas o gastadas de su casa, ¡pero no tienes que vivir así! Disfrute de algunas almohadas y sábanas nuevas junto con su agradable colchón para un descanso confortable.
consejo profesional: asegúrate de lavar las almohadas antes de cada viaje en vehículo recreativo para mantenerlas frescas si son lavables. esto también ayudará a recuperar su forma original.
estabilizarse
es difícil conciliar el sueño si su remolque o autocaravana se balancea cada vez que alguien se levanta para usar el baño. usar los niveladores y estabilizadores de su plataforma también lo ayudará a conciliar el sueño al brindarle una superficie nivelada para atrapar algunos zs.
considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos
los campings pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas tranquilas. Si el exceso de ruido lo mantiene despierto una noche, considere invertir en algunos buenos tapones para los oídos, o incluso mejor, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.
consejo profesional: considere la melatonina u otros suplementos para dormir, que lo ayudarán a dormir junto con una máscara para dormir , tapones para los oídos y otras ayudas.
no beba alcohol justo antes de acostarse
sin duda es agradable tomar uno frío alrededor de la fogata, y la mayoría de las personas juran por una copa nocturna, pero el alcohol puede alterar su ritmo interno natural, causando dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido. trate de evitar el alcohol justo antes de acostarse para promover un sueño más natural.
mantener las cosas frescas
un vehículo caliente te mantendrá despierto toda la noche. baje la temperatura por la noche para ayudar a calmar su cuerpo en una noche de sueño tranquilo. Esta podría ser una buena razón para finalmente arreglar esa unidad de CA que le ha estado causando problemas. Si está rving sin aire acondicionado , considere abrir las ventanas, mantener el flujo de aire a través de la plataforma y vestirse ligeramente para mantenerse fresco.
mantener a las mascotas fuera de la cama
usted y fido no pertenecen juntos en la misma cama. Si bien esta puede ser una de las tareas más difíciles para algunos dueños de mascotas, tanto usted como su mascota podrán dormir mejor si duermen en áreas separadas.
Seguir estos consejos es una manera segura de promover una noche de sueño saludable y reparador. así que golpea el heno y hazlo bien para que puedas tener mucha energía para las aventuras del día siguiente.
