¿Alguna vez ha concertado una cita para recibir un masaje y ha pasado los primeros quince minutos relajándose porque no llegó lo suficientemente temprano? tal vez tomó más tiempo llegar al spa desde su habitación de lo que esperaba, o la recepción fue más lenta de lo que esperaba. sean cuales sean las razones, llegar un poco antes reducirá sus niveles de estrés y hará que su masaje sea más agradable.
ya sea que sea un novato en el masaje o que tenga experiencia en el spa, hay cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su masaje.
- primero, no coma una comida pesada ni beba alcohol antes de una sesión de masaje.
- llegue con bastante anticipación a su cita, al menos quince minutos en un spa de día, o incluso más tiempo en un spa de resort. Le dará tiempo para registrarse y relajarse antes de su tratamiento de spa. Si llega solo cinco minutos antes, podría calcular mal y perder parte de su tiempo de tratamiento . Además, si se ha apurado, tendrá que tomarse un tiempo para calmarse. Tardará más tiempo en relajarse.
- llegar temprano también le da tiempo para aprovechar las comodidades como la sauna, el baño de vapor o la bañera de hidromasaje. El uso de esas instalaciones calentará sus músculos y facilitará que el terapeuta logre resultados. Si la bañera de hidromasaje tiene agua clorada, asegúrese de ducharse antes del masaje. Si tienen duchas pero no tienen vapor o sauna, puede relajarse con una ducha caliente.
- La mayoría de los masajes se realizan desnudos, pero estás completamente cubierto todo el tiempo. Si no desea quitarse toda la ropa, use ropa que le resulte cómoda durante el masaje y que permita que el terapeuta de masaje toque y mueva las áreas de su cuerpo en las que espera trabajar.
- Ser receptivo y abierto a la experiencia y confiar en la profesionalidad del terapeuta.
- La buena comunicación es importante. antes de la sesión, informe a su masajista cuáles son sus necesidades. durante la sesión de masaje, informe cualquier molestia, ya sea por el masaje o cualquier otra cosa: temperatura ambiente, volumen de música, iluminación, etc., siéntase libre de dar su opinión sobre la cantidad de presión, velocidad de movimiento, etc.
- No tengas miedo de discutir cualquier aprensión o inquietud. su terapeuta de masaje es un profesional dedicado a hacer todo lo posible para ayudarlo a sentirse a gusto.
- A algunas personas les gusta hablar durante una sesión de masaje, mientras que otras permanecen en silencio. siéntase libre de hacer lo que el terapeuta de masaje general seguirá su ejemplo.
- La respiración profunda te ayuda a relajarte. las personas a menudo dejan de respirar cuando se sienten ansiosas o se masajea un área sensible. Si esto está sucediendo, déjate respirar.
- apretarse durante el masaje es contraproducente. Informe a su terapeuta si esto sucede. pueden ajustar la técnica del masaje o ayudarlo a relajarse.
- Si sus pensamientos corren, trate de calmar su mente siguiendo las manos del terapeuta de masaje. concéntrate en cómo se siente el tacto.
- Si sucede algo durante el masaje que parece inapropiado, pídale al terapeuta que se detenga. También tiene derecho a finalizar la sesión.
- Si está mareado o aturdido después del masaje, no se levante de la mesa demasiado rápido.
- Beba agua extra después de un masaje.
- permita un tiempo abierto y tranquilo después de su sesión de masaje. Ayuda a su cuerpo a absorber los resultados.
El masaje tiene sus mayores beneficios con el tiempo. Los efectos terapéuticos del masaje son acumulativos, por lo que cuanto más a menudo reciba un masaje, mejor se sentirá y más rápido responderá su cuerpo.
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