Enfermedad de altitud en Albuquerque, Nuevo México

Abadía de Senanque en Provenza con campos de lavanda

Algo que los visitantes y los recién llegados a Albuquerque olvidan es que la elevación de Albuquerque es más alta de lo esperado, y los efectos de una elevación más alta no deben dejarse al azar. alguien que visite Florida o las costas, donde la elevación se encuentra al nivel del mar o por debajo, seguramente sentirá los efectos de visitar una ciudad con una elevación que oscila alrededor de una milla de altura (5,000 pies). El valle del río Albuquerque es tan bajo como 4,900 pies, y en las estribaciones de las sandias , la elevación de la ciudad es de aproximadamente 6,700 pies.Muchos visitantes de Albuquerque también optan por tomar el tranvía Sandia, que se eleva de casi 7,000 pies a 10,378 pies. 

el por qué del mal de altura

El mal de altura ocurre porque, a elevaciones más altas, el oxígeno está más disperso. Ocurre cuando alguien que no está acostumbrado a elevaciones altas va desde altitudes más bajas a una altitud de 8,000 pies o más. Los síntomas del mal de altura incluyen dolor de cabeza, pérdida de apetito y dificultad para dormir. 

¿Por qué ocurre esto? Vivimos bajo un gran océano de aire que es la atmósfera. A nivel del mar, el peso del aire de arriba comprime el aire que nos rodea. pero a medida que sube más alto, hay menos compresión de aire o disminución de la presión. hay menos moléculas de aire presentes, por lo que a veces se dice que el aire es "más delgado" cuanto más alto se va. cualquiera que suba mt. everest, por ejemplo, puede tener que hacerlo con la ayuda de tanques de oxígeno. 

nuestros cuerpos encuentran formas de compensar esto, y el proceso se llama aclimatación. Dos cosas suceden casi de inmediato. respiramos más profundamente y más rápido para maximizar la cantidad de oxígeno que llega a nuestra sangre, pulmones y corazón. nuestros corazones también bombean más sangre para aumentar la cantidad de oxígeno a nuestros cerebros y músculos. viviendo en elevaciones más altas, nuestros cuerpos producen glóbulos rojos y capilares adicionales para transportar más oxígeno. nuestros pulmones aumentan de tamaño para facilitar nuestra respiración.

aclimatarse 

aquellos que primero se mudan a Albuquerque desde ciudades y pueblos al nivel del mar descubren que les lleva un tiempo aclimatarse a la altitud. Para cualquiera que visite la cresta de Sandia y recorra sus senderos, es aconsejable tomarlo lentamente debido a la mayor altitud. Si un caminante sube demasiado rápido para que los pulmones se mantengan al día, habrá una sensación de disnea. no empujes tu cuerpo más de lo que puede ir. tómese su tiempo y no se sorprenda si tiene que cortar la caminata por el sendero de la cresta. aún puedes disfrutar de la magnífica vista desde la cima de las sandias hasta el valle de abajo.descienda a una altitud más baja lo antes posible para que se sienta mejor.

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