La aviophobia, o el miedo a volar, no se limita a los que viajan por primera vez, sino que también es experimentado por viajeros aéreos más experimentados. Dr. Nadeen White es la creadora y editora del sofisticado blog de la vida , que cubre temas de viajes, alimentos y bebidas y cultura. ella es una trotamundos que lucha con el miedo a volar.
White dijo que comenzó a volar cuando tenía solo unos meses. "Volé entre Jamaica, Nueva York y Florida cada pocos meses hasta la edad adulta sin problemas", dijo. "Recuerdo que nunca` disfruté 'de la turbulencia, pero nunca me impidió volar ".
pero, a los 20 años, las blancas tuvieron un vuelo que le cambió la vida. “Estaba volando de Jamaica a Miami durante una tormenta. las luces en el avión comenzaron a entrar y salir, las máscaras de oxígeno cayeron y las bandejas de comida se estrellaron contra los pasillos ”, recordó. "pensé que iba a morir. después de ese vuelo, tenía tanta ansiedad por volar que no volé durante dos años ".
en cambio, White estaba tomando el tren a Florida para visitar a la familia durante esos dos años que no voló. “Un viaje de Miami a Washington, DC, tomó 24 horas. Supe entonces que necesitaba regresar a un avión ”, dijo. "Además, tenía el sueño de ver el mundo y sabía que no podía hacerlo en tren".
White tiene cinco excelentes consejos sobre cómo pueden adaptarse las personas con miedo a volar.
hablar con viajeros frecuentes
pregúntales qué temen a la hora de volar. Para mí es turbulencia. mi madre, que era una jet set, me dijo que pensara en ellos como baches en la carretera cuando conducía.
leer y aprender sobre aviones y sus registros de seguridad
Es la forma más segura de viajar más que conducir. piense en eso y con qué frecuencia despegan los aviones sin problemas y el hecho de que probablemente conduzca todos los días.
habla con un terapeuta sobre tus miedos
Desarrollar técnicas de relajación para volar . Los ejercicios de respiración cuando sienta un ataque de pánico serán útiles.
hable con su médico si lo anterior no ayuda
Para aquellos que sufren ataques de pánico mientras vuelan, se deben considerar los medicamentos.
primero tome vuelos más cortos para adaptarse
vuele con un familiar o amigo que pueda ayudarlo a hablar con usted y distraerlo cuando su miedo o pánico se activen.
"También creo que un curso o leer un libro sobre el miedo a volar es una gran idea", dijo White. "Conozco personas con miedo a volar que han realizado clases de simulación de vuelo con éxito".
Hay muchos cursos, tanto en línea como ofrecidos por aerolíneas y compañías, que están orientados a adaptarse y superar el miedo a volar, que se destaca a continuación.
despegue hoy: preguntas y respuestas para ayudar a deshacerse de los miedos voladores
Esta es una guía gratuita de todo sobre el vuelo que cubre todo, desde la turbulencia hasta lo que sucede si el tren de aterrizaje no funciona correctamente. escrito por Rich Pantone, un volador temerario y antiguo que se declaró a sí mismo, entrevistó a los empleados de la aerolínea con la experiencia para responder muchas de las preguntas que no solo una persona con aviophobia podría tener, sino cualquier pasajero interesado en aprender más sobre cómo funciona el vuelo y qué tipo de contingencias existentes en caso de situaciones peligrosas.
miedo a volar curso de ayuda
El curso de ayuda miedo a volar es un curso en línea completamente gratuito para tratar el miedo a volar. El curso fue organizado por un piloto para una aerolínea estadounidense e incluye muchos temas pertinentes y también incluye cosas como los sonidos que puede escuchar en un avión. El curso fue construido a partir del deseo del piloto de ayudar a los pasajeros a sentirse más cómodos con la experiencia de vuelo.
volando sin miedo
Este es uno de los libros de autoayuda más populares para el volador temeroso. Ofrece estrategias para conquistar el miedo a volar, así como temas como la seguridad de las aerolíneas.
