el masaje sueco es el más común y el tipo más conocido de masaje en el oeste, y la base para el masaje deportivo , masaje de tejido profundo , masaje de aromaterapia , masajes y otras de estilo occidental populares.
Basado en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología, a diferencia del trabajo de energía en "meridianos" o líneas sen que son el foco de los sistemas de masaje asiáticos, los terapeutas utilizan este tipo de masaje para estimular la circulación, enjuagar el sistema circulatorio, liberar músculos tensos, restaurar el rango de movimiento y aliviar el dolor.
Si es tu primera vez en el spa o no te dan un masaje a menudo, un masaje sueco es ideal para principiantes. La mayoría de las personas reciben un masaje sueco o profundo de 50 o 60 minutos, pero 75 o 90 minutos le darán al terapeuta más tiempo para trabajar el tejido muscular y lograr resultados. un masaje sueco puede ser lento y suave, o vigoroso y vigorizante, dependiendo del estilo personal del terapeuta y de lo que él o ella esté tratando de lograr.
Si desea un trabajo más profundo y puede tolerar más presión para aliviar el dolor muscular crónico, es mejor reservar un masaje de tejido profundo, que es otra forma de masaje sueco. Si tiene dolor, es probable que tome una serie de masajes para obtener resultados. El masaje sueco y otros tipos de masaje terapéutico son realizados por masajistas entrenados y con licencia.
que pasa durante un masaje sueco
En todos los masajes suecos, el terapeuta lubrica la piel con aceite de masaje y realiza varios movimientos de masaje , incluidas las técnicas básicas para un masaje sueco tradicional: efleurage, petrissage, fricción, tapotement, vibración / nervios y gimnasia sueca.
Estos movimientos calientan el tejido muscular, liberando tensión y rompiendo gradualmente los "nudos" musculares o tejidos adheridos, llamados adherencias. El masaje sueco promueve la relajación , entre otros beneficios para la salud , pero antes del masaje, el terapeuta debe preguntarle sobre cualquier lesión u otras condiciones que él o ella debería conocer.
mira ahora: ¿qué sucede durante un masaje sueco?
Las cosas que le gustaría contarle a un terapeuta incluyen áreas de opresión o dolor, alergias y afecciones como el embarazo. También puede decirles por adelantado si prefiere una presión ligera o firme.
Después de la consulta, el terapeuta le indica cómo acostarse en la mesa, boca arriba o boca abajo y debajo de la sábana o la toalla o no, y luego sale de la habitación. él llamará o preguntará si estás listo antes de entrar.
los beneficios de recibir un masaje sueco
incluso ir al terapeuta de masaje y recibir un masaje sueco una vez calmará su sistema nervioso y promoverá una sensación de relajación y bienestar, reduciendo la ansiedad y la tensión en el cuerpo, que se sabe que ayuda a aliviar la depresión.
Los masajes suecos mejoran la circulación sanguínea, lo que te ayuda a sentirte más enérgico al aumentar el flujo de oxígeno rico en nutrientes a los músculos de tu cuerpo. Además, estimula el sistema linfático, que transporta los productos de desecho del cuerpo, lo que significa que procesará lo bueno y lo malo mucho más rápido.
Si experimenta calambres y espasmos musculares, un masaje sueco con un enfoque en las áreas problemáticas puede ayudar a aliviar este dolor. La terapia de masaje también puede ayudar a controlar el dolor de afecciones como la artritis y la ciática.
el masaje no es una buena idea si tiene fiebre, infecciones, inflamación, osteoporosis y otras afecciones médicas, al menos no sin consultar primero con su médico, y es mejor no recibir un masaje si está enfermo. Si tiene dudas sobre si un masaje sería adecuado para usted, hable con un profesional médico antes de reservar un masaje sueco.
el factor de desnudez
Durante un masaje sueco, generalmente estás desnudo debajo de una toalla o sábana. el terapeuta descubre solo la parte del cuerpo en la que se trabaja, una técnica llamada drapeado . Si la desnudez lo saca de su zona de confort, puede mantener su ropa interior y muchos recién llegados lo hacen.
Por lo general, comienza recostándose boca abajo con la cabeza en una cuna en forma de U para que su columna se mantenga neutral. el terapeuta generalmente comienza trabajando su espalda, usando varios movimientos de masaje que incluyen efleurage , amasamiento, fricción, estiramiento y golpeteo.
cuando termina con la espalda, trabaja la parte posterior de cada pierna. Cuando termina con la parte de atrás, levanta la sábana o la toalla y mira hacia otro lado mientras usted se da vuelta y se desliza hacia abajo, lo cubre nuevamente y luego masajea la parte delantera de cada pierna, ambos brazos, y luego el cuello y los hombros.
Algunos terapeutas trabajan en un orden diferente, y todos tienen su propio estilo y técnicas. Si solo tiene 50 minutos, también puede pedirles que pasen más tiempo en un área determinada. Si la presión es demasiado ligera o demasiado firme, debe hablar y pedirle al terapeuta que la ajuste. Si desea un trabajo más profundo y puede tolerar más presión para aliviar el dolor muscular crónico, es mejor reservar un masaje de tejido profundo , que es otra forma de masaje sueco.
el costo de un masaje sueco variará, dependiendo de si vas a un spa de día , spa de resort , spa de destino , una cadena como la envidia del masaje o vas a un terapeuta de masaje . el precio del masaje sueco también dependerá de qué parte del país vivas y cuán lujoso sea el spa .
por qué se llama masaje sueco
El masaje sueco se basa en los conceptos occidentales de anatomía y fisiología en oposición al trabajo energético que es más común en el masaje de estilo asiático. El practicante holandés johan georg mezger (1838 - 1909) es acreditado como el hombre que adoptó los nombres franceses para denotar los trazos básicos bajo los cuales sistematizó el masaje tal como lo conocemos hoy.
a principios del siglo XIX, el fisiólogo sueco, per henrik ling (1776-1839) en la universidad de estocolmo, desarrolló un sistema llamado "gimnasia médica" que incluía movimientos realizados por un terapeuta. Estos se convirtieron en los conocidos como "movimientos suecos" en Europa y "la cura del movimiento sueco" cuando llegaron a Estados Unidos en 1858.
según robert noah calvert, autor de "la historia del masaje", el sistema de mezger se confundió con el sistema de ling, y debido a que llegó antes, ling recibió crédito por el "sistema de masaje sueco". ¡hoy se conoce como masaje sueco en América y "masaje clásico" en Suecia!
cómo el masaje sueco se volvió "ligero"
El masaje sueco evolucionó en la primera mitad del siglo XX para convertirse en un sistema completo de fisioterapia, incluida la manipulación de tejidos blandos, movimientos, hidroterapia y electroterapia en la década de 1930, según Patricia Benjamin, otra historiadora del masaje. cayó en desgracia cuando la medicina moderna, los hospitales y los medicamentos pasaron a la vanguardia del pensamiento de nuestra cultura sobre la salud. Al mismo tiempo, los "salones de masaje" que eran frentes para la prostitución dieron a los practicantes genuinos un problema de imagen.
benjamin dice que el interés por el masaje revivió en la década de 1970 como parte del movimiento contracultural. el instituto esalen en california desarrolló el "masaje esalen", a menudo administrado a la luz de las velas, con efleurage largo y fluido realizado a la ligera. no estaba necesariamente destinado a profesionales, sino para alimentar el dar y recibir contacto.
Este método influyó en el masaje sueco, moviéndolo hacia un masaje de relajación más ligero. Si realmente quieres resultados, según el pensamiento, debes reservar un masaje de tejido profundo. Los masajes suecos y de tejido profundo son el tipo de masaje más solicitado en los spas de la actualidad. antes y durante su sesión de masaje sueco, comuníquese con su terapeuta para que su masaje se adapte a sus necesidades específicas.
diferencia entre masajes suecos y de tejido profundo
Si bien el masaje más solicitado es la variedad sueca, los masajes de tejido profundo son los mejores para lesiones musculares pequeñas y problemas musculares crónicos, pero esa no es la única forma en que estas dos versiones de masaje son diferentes .
El masaje de tejido profundo, como su nombre lo indica, se enfoca en las estructuras de tejido profundo de los músculos, y los terapeutas de masaje aplican masaje de tejido profundo aplicará una presión fuerte y constante contra el músculo hasta que empuje hacia atrás y se relaje, proporcionando alivio a las áreas profundas de tensión en músculos específicos
Los masajes de tejido profundo son mejores que los suecos para tratar lesiones deportivas, dolor por una mala postura (sentado en un escritorio todo el día) y espasmos crónicos, pero los masajes suecos a menudo son más completos y relajantes que los masajes de tejido profundo.
